Trẻ mới tập ăn dặm các mẹ nên chọn thực phẩm nào là tốt nhất?

Trẻ sơ sinh thường sẽ phải uống hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Sau thời gian này cha mẹ mới dạy cho trẻ cách ăn dặm các loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn. Vậy trẻ mới tập ăn dặm nên chọn thực phẩm nào? Các mẹ hãy tham khảo bài viết này và lưu lại để chăm sóc con yêu của mình tốt hơn nhé.

--> Viêm phổi ở trẻ sơ sinh và những điều các mẹ cần biết

--> Cách điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ cực kỳ hiệu quả mà các mẹ nên biết

--> Trẻ biếng ăn các mẹ cần phải làm gì để cải thiện tình trạng

1. Những lưu ý khi trẻ mới tập ăn dặm

 Khi trẻ mới tập ăn dặm, bạn chỉ nên cho trẻ các loại thức ăn mềm. Ít lợn cợn để trẻ dễ nuốt dù chưa muốn nhai. Bởi vậy mẹ hãy cho trẻ ăn từ lỏng đến đặc, từ nhuyễn đến rắn hơn. Đồng thời tùy vào độ tuổi mà trẻ cần ăn nhiều hay ít.

 Khi trẻ mới tập ăn dặm thì việc bổ sung thêm nhiều dưỡng chất từ các nguồn khác nhau là vô cùng cần thiết. Nếu trẻ ở 7 tháng tuổi thì sữa mẹ vẫn là trung tâm. Nhưng cần phải cho trẻ uống thêm sữa ngoài. Các nguồn rau củ, trái cây, thịt cá, trứng,… khác nhau để giúp trẻ phát triển tốt hơn.

 Bạn nên chia nhỏ bữa ăn cho trẻ để trẻ dễ ăn hơn. Đây cũng là cách giúp trẻ mới tập ăn dặm tốt hơn mỗi ngày. Cho trẻ uống thêm nước ép trái cây sẽ là cách bổ sung vitamin, khoáng chất. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh

2. Rau xanh tốt cho trẻ mới tập ăn dặm

Rau xanh hay các loại củ màu thẫm thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Hỗ trợ phát triển hệ cơ xương, các cơ quan cơ thể và đồng thời hỗ trợ tăng trưởng về chiều cao, trí thông minh của trẻ. Chính vì vậy, ngay sau khi trẻ có thể ăn dặm. Bạn cần bổ sung đầy đủ các loại rau xanh như bông cải, cải xoăn, cải bina, cà rốt, củ dền,… vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ nhé.

3. Trẻ mới tập ăn dặm nên ăn trứng

Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và lại rất dễ ăn. Trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bạn dễ dàng tạo ra món ngon cho trẻ tập ăn dặm.Trong trứng có hàm lượng cao vitamin A, B, C, khoáng chất như canxi, kali, natri, sắt, kẽm. Các thành phần này cần thiết cho sự phát triển toàn diện và giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn.

Bởi vậy bạn nên bổ sung các món ăn chứa trứng để tập cho trẻ mới tập ăn dặm đều đặn. Đồng thời kết hợp với rau củ quả để cung cấp dưỡng chất đầy đủ.

4. Các loại thịt cần thiết cho trẻ mới tập ăn dặm

Bạn có biết rằng, để đảm bảo cơ thể trẻ hoàn thiện hơn thì bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi. Bạn cần cung cấp dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, cả thực vật và động vật. Trong đó các loại thịt, hải sản như cá, tôm, cua, thịt bò, thịt heo,… đều là những loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho trẻ.

5. Thực đơn cho trẻ mới tập ăn dặm

➡️ Trẻ khi mới bắt đầu bước qua tháng thứ 7. Bạn nên cho trẻ tập ăn váng sữa và bột ăn dặm là tốt nhất. Cách này sẽ giúp bé làm quen với hương vị mới, món ăn mới, kích thích vị giác để trẻ ăn uống đủ chất hơn. Bạn có thể mua bột có sẵn hoặc tự làm bột ăn dặm cho trẻ cũng được.

➡️ Sau khi bé đã quen dần với việc ăn dặm. Lúc này bạn tiếp tục dạy cho trẻ ăn cháo loãng. Mới đầu nên cho trẻ ăn cháo trắng loãng. Khi trẻ được gần 1 tuổi thì kết hợp nấu cháo nhuyễn với rau củ và thịt để đảm bảo dưỡng chất tốt nhất. Tất cả các loại rau củ, thịt cá đều cần xay thật nhuyễn vì như vậy sẽ giúp trẻ dễ nuốt và ăn cũng nhanh hơn.

➡️ Sau khi trẻ đã quen dần với việc ăn cháo, dần dần theo thời gian. Mẹ nên nấu cháo đặc hơn, không cần xay thức ăn thật nhuyễn mà chỉ cần xay sơ qua là được.

Ngoài việc chỉ ăn cháo, bạn có thể kết hợp với các loại súp rau củ như súp bí, khoai tây, súp cua. Để bổ sung dưỡng chất đầy đủ hơn cho trẻ. Đồng thời, thực đơn cho trẻ mới tập ăn dặm không thể thiếu sữa, nước trái cây và cần thay đổi để trẻ không bị ngán và lại đảm bảo dinh dưỡng hơn.

Tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà chế độ dinh dưỡng cho trẻ mới tập ăn dặm sẽ được thay đổi khác nhau. Trẻ bắt đầu ăn dặm ở tháng thứ 7. Nhưng lúc này bạn cần tập ăn dặm đúng cách cho trẻ. Bởi trẻ trước đó thường chỉ uống mà không nhai hay ăn cái gì. Nếu không kiên trì thì có thể trẻ sẽ bỏ ăn. Kéo dài như vậy không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe. Còn tác động không nhỏ đến sự phát triển toàn diện của trẻ sau này.

>> Siro ăn ngon Navikid Học Viện Quân Y – Giải pháp tối ưu cho trẻ biếng ăn