Những loại vitamin giúp tóc óng mượt trở lại, dành cho phụ nữ sau sinh

Vitamin là một trong những vị cứu tinh dành cho tóc xấu, tóc bạc. Các loại vitamin giúp tóc óng mượt khỏe hơn và ngăn ngừa tóc xơ, gãy rụng. Vậy thì còn chần chừ gì mà không điểm danh những anh hùng của tóc ngay bây giờ !

-> Rụng tóc sau sinh ở phụ nữ – nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả.

-> Cách gội đầu bằng bia đúng cách giúp chăm sóc và phục hồi tóc hư tổn.

-> Những thực phẩm làm giảm rụng tóc hiệu quả một cách tự nhiên.

Phụ nữ sau khi sinh thường gặp hiện tượng tóc rụng nhiều. Ngoài việc phải kiêng cữ cẩn thận, dùng sản phẩm ngăn rụng tóc. Các chị em cần phải bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể để hạn chế tối đa tình trạng này. Theo lời khuyên của các bác sĩ phụ sản, có nhiều loại vitamin có trong các thực phẩm hằng ngày. Giúp tăng cường sức khỏe da đầu, cũng như là cách giúp tóc mọc dày hơn.

1. Vitamin giúp tóc óng mượt giảm khô da đầu đó là Vitamin A:

Phụ nữ hậu thời kì sinh sản thường gặp tình trạng da đầu khô do sự thay đổi nội tiết tố hạn chế da đầu tiết dầu. Da đầu bị khô sẽ gây cảm giác ngứa ngáy, thậm chí còn tạo gàu nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng. Khi lớp dầu tự nhiên có vai trò dưỡng ẩm và bảo vệ chất tóc bị khô. Thì tóc cũng trở nên xơ rối không còn mượt mà và dễ vào nếp.

Vitamin A giúp kích thích sản xuất dầu tự nhiên trên da đầu, làm cho tóc của bạn trông sáng bóng tự nhiên. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do phá hủy gây lão hóa tóc. Nhờ vậy, tóc trở nên chắc khỏe và giảm rụng nhiều như. Khi sử dụng sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc chỉ sau một thời gian bổ sung đầy đủ loại vitamin này.

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm các loại thực vật và rau xanh như: Khoai lang, cà rốt, trái đào, rau bina, mơ khô, xoài,… Đây là cách giúp tóc mọc dày hơn đơn giản và hiệu quả nhất.

2. Vitamin E tăng trưởng tóc cũng là vitamin giúp tóc óng mượt:

Vitamin E giúp mở rộng các mạch máu trên da đầu để máu lưu thông dễ dàng hơn, thúc đẩy sự cung cấp dưỡng chất cho nang tóc. Điều này giúp các tế bào nang tóc hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy sự phát triển của tóc từ gốc.

Tóc được cấu trúc bởi protein và các liên kết keratin. Nếu các liên kết này phối hợp chặt chẽ thì sợi tóc sẽ chắc khỏe, đàn hồi, và ngược lại. Vitamin E giúp cải thiện cơ sở hạ tầng keratin, hạn chế tóc bị xơ rối. Vì vậy, sức khỏe tóc của những phụ nữ sau sinh sẽ được cải thiện đáng kể.

Loại vitamin này có sẵn trong nhiều nguồn thực phẩm và do đó chúng có thể dễ dàng được thêm vào trong chế độ ăn của những bà mẹ sau sinh. Những loại rau xanh như: Rau chân vịt, bông cải xanh, hay trái cây như quả bơ rất giàu vitamin E.

3. Vitamin nhóm B là vitamin giúp tóc óng mượt mọc dày hơn:

Nhóm vitamin B hỗ trợ sản xuất axit béo trong tế bào nang tóc và thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển sợi tóc. Ví dụ như vitamin B5 có khả năng nuôi dưỡng, làm tóc chắc khỏe, hay vitamin B12 giúp làm dày tóc.

Các loại vitamin trong nhóm này có liên quan đến Biotin (một chất rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của tóc). Biotin có nhiều lợi ích cho tóc như tái cấu trúc sợi tóc đã bị hư tổn và rụng tóc do mất cân bằng nội tiết khi mang thai, thiếu dưỡng chất,…

Các ngũ cốc, đậu nành, đậu phộng,…chứa rất nhiều vitamin nhóm B. Đây là cách giúp tóc mọc dày hơn của thai phụ hậu thời kì sinh sản thường hay được áp dụng.

4. Vitamin giúp tóc óng mượt mọc nhanh là Vitamin H :

Có thể bạn ít nghe đến vitamin H nhưng đây là loại vitamin quan trọng nhất. Có khả năng giúp tóc mọc nhanh hơn vitamin H còn được gọi là biotin. Cơ thể bạn không thể tự sản sinh vitamin này, bạn phải bổ sung chúng bằng thực phẩm.

Những thực phẩm chứa nhiếu vitamin H là men bia, gan, thận, lòng đỏ trứng gà. Còn trong các thực phẩm có nguồn gốc như rau củ quả thì nó có nhiều trong lạc, đậu nành và ngũ cốc.

Công dụng của vitamin H đó là kích thích mọc tóc và lông phát triển. Khi cơ thể có đủ lượng vitamin H cần thiết tóc sẽ được nuôi dưỡng và mọc nhanh hơn, khỏe mạnh hơn. Đi kèm theo đó là sự phát triển của móng tay và lông trên cơ thể. Điều này tốt cho nam giới nhưng lại là một nhược điểm của phái nữ. Chắc chắn không có cô gái nào muốn lông chân mình mọc rậm và dày.

5. Các vitamin khác rất cần cho tóc : 

Bên cạnh các loại vitamin giúp tóc óng mượt kể trên thì để kích thích tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung thêm một số loại vitamin khác như:

✔️ Vitamin B: tổng hợp: thịt, đậu đỗ, cám gạo…

✔️ Vitamin C: rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm…

✔️ Vitamin D: hải sản, tôm, cua, ốc…

✔️ Vitamin E: Thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật, dầu thực vật, mầm giá đỗ, bánh mỳ, trứng, sữa, thịt, cá…

Việc bổ sung vitamin đủ lượng cho cơ thể không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Mà còn giúp da thêm đẹp, tóc thêm dày và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, với những người mắc chứng rụng tóc nhiều. Thì việc bổ sung vitamin là một biện pháp hỗ trợ chứ không thể trị rụng tóc khỏi hoàn toàn. Để trị rụng tóc nhanh và triệt để. Bạn nên tham khảo viên uống mọc tóc Stronghair Học Viện Quân Y. Sản phẩm giúp tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, tăng khả năng mọc tóc theo cơ chế nuôi dưỡng tự nhiên. Sử dụng an toàn, không phản ứng phụ, hiệu quả rõ rệt khi dùng liên tục trong 60 ngày.

Chúc các chị em thành công với phương pháp này!

-> Viên uống mọc tóc, giảm tóc gãy rụng Stronghair Học Viện Quân Y.