8 Loại Thực Phẩm Giảm Mỡ Máu Công Hiệu Tới 90%

8 loại thực phẩm giảm mỡ máu dưới đây xuất hiện ngay xung quanh các bạn . Sau khi sử dụng bạn sẽ phải thốt lên kinh ngạc đấy nhé

Bạn có thể quan tâm

• Bệnh rối loạn chuyển hóa lipid máu và những điều cần biết
• Dấu hiệu đột quỵ não mà bạn không thể bỏ qua khi phát hiện

Mỡ máu là một căn bệnh đã quá quen thuộc với con người đặc biệt là những người có lối sống thiếu lành mạnh và chế độ ăn không hợp lý. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng tránh và ngăn ngừa được căn bệnh này chỉ với 9 loại thực phẩm giảm mỡ máu dưới đây. Bạn có thể chế biến và sử dụng hàng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

1. Hành tây là thực phẩm giảm mỡ máu công hiệu

Nếu có là một tín đồ thích ăn hành tây, chắc hẳn chưa bao giờ bạn nghĩ rằng chúng lại nhiều tác dụng như vậy. Theo như một số nghiên cứu của các chuyên gia nước ngoài thì việc sử dụng hành tây liên tục trong 2-3 tháng có thể khiến lượng cholesterol xấu trong cơ thể của bạn giảm xuống rõ rệt. Hành tây còn được biết với công dụng giảm độ nhớt của máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm. Đây chính là nguyên nhân gây ra những cơn đau thắt cơ tim, những cơn nhồi máu cơ tim và đột quỵ nguy hiểm

2. Đậu đỗ, giá đỗ là thực phẩm giảm mỡ máu số 1

Có lẽ không cần phải nói quá nhiều về công dụng của giá đỗ, và các loạt hạt trong việc tác động tới sức khỏe của con người. Đặc biệt là giá đỗ, chúng chứa rất nhiều chất xơ hòa tan hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa ngoài ra còn giảm thiểu lượng cholesterol cực kỳ công hiệu.

Ngoài việc là thực phẩm giảm mỡ máu số 1, chúng còn được sử dụng trong việc ngăn ngừa hấp thụ cholesterol hiệu quả. Vitamin C trong giá đỗ cao gấp 70 lần so với các loại đậu khi chưa nảy mầm vì vậy chúng có thể giảm cholesterol hình thành trong động mạch.

3. Táo 

Được biết tới là một loại hoa quả giải khát của cong người, ít ai ngờ táo lại là một trong nhiều kẻ thù số 1 của mỡ máu và các cholesterol có hại cho cơ thể. Chúng chứa nhiều vitamin C và Pectin có tác dụng đào thải cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả. Đây quả thực là một tin vui cho những người yêu thích loại quả này.

4. Lạc( đậu phộng )

Trong lạc có hàm lượng các sterol cao cấp-  được biết tới là một trong nhiều chất có trong các loại quả như óc chó, hạnh nhân… chúng giúp ức chế hấp thu cholesterol vào máu. Ngoài ra một số chất khác như Lecithin còn có thể đào thải cholesterol ra ngoài bằng hệ bài tiết.

5. Tỏi

Loại gia vị ít người ưa thích bởi mùi hăng và khó ngửi. Tuy nhiên ít người biết rằng trong tỏi lại có chứa lưu huỳnh và các dưỡng chất cực kỳ quý giá giúp ức chế hình thành cholesterol trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Hơn thế nữa, các nhà khoa học còn nghiên cứu và thử nghiệm thành công tỏi đen và tỏi đen một nhánh có hàm lượng dinh dưỡng cũng như các axit amin cao hơn gấp hàng chục lần tỏi tươi thông thường. Điều này đã mở ra một cánh cửa mới cho các bệnh nhân mỡ máu nói riêng và những người đang gặp vấn đề về sức khỏe nói chung.

6. Các loại nấm giảm thiểu mỡ máu rất tốt

Các loại nấm như nấm hương, mộc nhĩ chứa nhiều nhóm chất có thể giảm thiểu lượng cholesterol trong máu. như Beta glucan, Eritadenine, Mevinolin. Tất cả nhóm chất này dều có tác dụng thay đổi, giảm thiểu và ức chế quá trình hình thành cholesterol cực kỳ hiệu quả.

7. Trà

Hương vị không thể thiếu trong mỗi bữa sáng của ngời Việt Nam này chứa rất nhiều hợp chất có tác dụng giảm LDL Cholesterol trong cơ thể con người. Trong đó có loại trà đen cực kỳ nổi tiếng có tác dụng giảm thiểu hàm lượng lipid máu của con người.

8. Rau diếp

Có thể đây là loại rau ít người ưa thích bởi mùi tanh của chúng tuy nhiên rau diếp lại chứa nhiều cenlulose giúp hạ mỡ máu. Thực chất chúng không bị hấp thu vào cơ thể mà chỉ có tác dụng làm no bụng. Đồng thời, cenlulose còn giảm thiểu mỡ trong máu rất tốt nhất là với các cholesterol xấu.

Tuy nhiên ngoài chế độ ăn uống, người bệnh cũng cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học. Chỉ bằng việc

• Ăn nhiều rau xanh và giảm thiểu tối đa lượng mỡ động vật hấp thụ vào cơ thể.
• Sử dụng hạn chế trứng gà và trứng vịt.
• Thay vì mỡ động vật hãy sử dụng dầu thực vật tốt cho sức khỏe.
• Uống nhiều nước và duy trì một thói quen tập luyện thể dục đều đặn và lành mạnh.

KHÔNG NÊN

• Sử dụng và chế biến các thực phẩm chiên xào nhiều mỡ động vật
• Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
• Sử dụng các chất kích thích, rượu, bia và thuốc lá.
• Ăn quá nhiều đồ ngọt

Hiện nay với một thực đơn khoa học, bạn đã giúp sức khỏe của mình và người thân được cải thiện một cách rõ rệt. Để bảo vệ tối ưu người thân của mình. Bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm giảm thiểu quá trình rối loạn lipid máu hay tăng mỡ máu như tỏi đen, các thực phẩm chức năng để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân và gia đình.

Chúc các bạn thành công.

Hãy gọi số hotline: 0988.648.750 – 0914.875.831 để được tư vấn thêm.