Giảm cân bằng bí đao hiệu quả giảm 3 – 4 kg trong 1 tuần

Bí đao một loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn hằng ngày của mọi gia đình. Không chỉ giàu dinh dưỡng nhiều chị em còn áp dụng phuơng pháp giảm cân bằng bí đao cho hiệu quả nhanh và độ an toàn cao.

• Giảm mỡ bụng sau sinh bằng lá ngải cứu cho hiệu quả nhanh bất ngờ

Có rất nhiều phương pháp giảm cân, làm đẹp tự nhiên như giảm mỡ bụng bằng muối rang, khoai lang, ngải cứu, muối….Trong đó giảm cân bằng bí đao được nhiều người áp dụng và chia sẻ. Tuy nhiên với nhiều trường hợp áp dụng chưa thành công do không tuân thủ đúng chế độ ăn uống của phương pháp này. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em hiểu hơn về công dụng của bí đao để sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất.

1. Những lý do nên giảm cân bằng bí đao

Bí đao thuộc họ bầu, có vị ngọt, tính hàn và rất có lợi ích đối với sức khỏe. Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt. Đồng thời không chứa chất béo, lượng natri thấp lại có thêm axit không những tiêu hao mỡ thừa, ngoài ra còn chứa hợp chất hyterin – caperic  có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy đây là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn.

– Làm đẹp da

– Giải độc, giải nhiệt, phòng chóng say nắng, say sóng

– Gải khát, phòng mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy

– Giải độc do ngộ độc thức ăn ( tôm, cá) trong trường hợp ngộ độc nhẹ

– Chữa sốt nóng, háo khát do nhiệt. 

2. Một số thực đơn giảm cân bằng bí đao

• Giảm cân bằng nước ép bí đao

Nước ép bí đao: giảm cân bằng nước ép bí đao là phương pháp được nhiều chị em áp dụng không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da rất hiệu quả. Có thể dùng nước ép bí đao thay nước uống hằng ngày vì nó cung cấp đầy đủ vitamin và các dưỡng chất cần thiết, cách làm lại vô cùng đơn giản.

Cách làm: bạn gọt vỏ phần bí đao, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ sau đó bỏ vào máy ép lấy nước. Khi uống hòa thêm một ít muối cho vị đậm đà. Bảo quản vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong ngày.

Thực đơn gợi ý

• Bữa sáng: đây là thời điểm thích hợp để ăn tinh bột bạn nên ăn bánh mì với một cốc nước ép trái cây.
• Bữa trưa: ăn thịt trắng ( thịt ức gà, cá đồng…) kết hợp với bí đao. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Đối với người mới thực hiện có thể ăn thêm một hoặc nửa chén cơm để làm quen dần với chế độ ăn kiêng.
• Bữa tối: Tuyệt đối không ăn tinh bột, ăn nhiều rau củ luộc và một cốc nước ép bí đao. Nên ăn trước 7h tối, sau khoảng thời gian này không nên ăn để tránh hấp thu chất béo vào cơ thể khiến bạn bị tăng cân

Thực hiện 2 tuần bạn sẽ thấy hài lòng với số cân nặng hiện tại đấy. Tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng thực hiện với thực đơn trên. Có thể thay đổi ví dụ thay vì ăn bánh mỳ bạn có thể ăn một bát cháo yến mạch, hủ tiếu hoặc một quả táo. Bữa trưa có thể ăn salad hoặc trái cây để không bị ngán.

• Giảm cân bằng bí đao với món luộc hoặc nấu canh

+ Giảm cân bằng bí đao luộc: dùng bí đao luộc hằng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm được lượng cơm và lượng thức ăn trong cơ thể giúp phòng chống béo phì và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với phương pháp giảm cân bằng bột yến mạch để tăng thêm hiệu quả nhé.

Khi bạn đã ngán mùi vị bí đao nguyên chất dưới đây là một số món ăn bí đao kết hợp với một số nguyên liệu như ngừng hoặc vỏ bưởi giúp kích thích vị giác, dễ ăn hơn.

+ Giảm cân bằng bí đao nấu gừng, trần bì: Bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Trần bì có công dụng kiện tỳ, lợi thấp, lý khí kết hợp cùng gừng và bí đao hỗ trợ như bài thuốc giảm cân nhanh.

+ Giảm cân bằng bí đao nấu vỏ bưởi: Bài thuốc giảm cân này rất đơn giản, bạn lấy vỏ bưởi để cả cùi trắng thái nhỏ đun với khoảng 1 lít nước trong 30 phút bỏ bã. Bí đao bỏ vỏ và hạt, thái miếng xay nhuyễn nấu cùng nước vỏ bưởi thành canh. Uống canh bí đao ngày 2 lần lúc đói bụng giúp mỡ bụng tiêu nhanh.

+ Giảm cân bằng bí đao kết hợp với dưa hấu: Bí đao 500g, dưa hấu 500g , đường trắng vừa đủ. Bí đao ngọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch. Dưa hấu lấy ruột, bỏ hạt. Hai thứ thái miếng, dùng máy ép hoặc giã nhỏ vắt lấy nước. Thêm chút đường trắng hòa tan, chia uống nhiều lần trong ngày. Loại nước ép này có tác dụng giải nhiệt lại rất tốt cho người thừa cân, béo phì.

3. Một số lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

• Bí đao có tính hàn ( lạnh) nên đối với những người có cơ địa lạnh hoặc trường hợp hay bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên áp dụng phương pháp này. Nếu muốn áp dụng thì nên dùng liều lượng dần dần một ít rồi mới tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.
• Những người huyết áp thấp không nên áp dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo sẽ gây tụt huyết áp.
• Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵn. Vì trong lượng nước bí đao này có rất nhiều đường. lượng đường này sẽ tích tụ và nạp vào cơ thể nhiều năng lượng gây ra tình trạng tăng cân và phản tác dụng của quá trình giảm cân 
• Không nên ăn bí đao hoặc uống nước sinh tố bí đao sống trong thời gian dài vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Bí đao khi được nấu chín kỹ tính xà phòng gần như mất hết nên thường xuyên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc thì được.
•  Ngoài bí đao, bạn cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…

Bài viết trên đã hướng dẫn cụ thể cho các bạn “  tất tần tật bí quyết giảm cân bằng bí đao “. Tuy nhiên nhược điểm của phương pháp này đòi hỏi bạn cần kiên trì áp dụng kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Để tiết kiệm thời gian và chi phí các nhà khoa học – Học Viện Quân Y đã nghiên cứu thành công sản phẩm viên uống giảm cân học viện quân y Slimtosen extra. Sản phẩm được thử nghiệm tiền lâm sàng cho thấy độ an toàn và hiệu quả cao kể cả đối với cơ địa khó giảm cân nhất.