Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé từ trong bụng mẹ

Con cao lớn là mong ước của hầu hết người làm cha làm mẹ. Và ngoài yếu tố di truyền, luyện tập thì dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất là thời kỳ bào thai. Vậy để con phát triển, các mẹ bầu có thể tham khảo cách tăng chiều cao cho bé từ trong bụng mẹ dưới đây nhé!

--> Suy dinh dưỡng ở trẻ em và những điều cha mẹ cần biết để đề phòng

--> Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách nào mà mẹ chưa biết

--> Bổ sung chất béo cho trẻ ăn dặm và những sai lầm không ngờ của các mẹ

1. Thực đơn tăng chiều cao cho bé từ trong bụng mẹ

➡️ Khoai lang giúp tăng chiều cao cho bé

Loại củ dân dã này chứa beta-carotene – chất oxy hóa, để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Đây là chất quan trọng để thúc đẩy quá trình phát triển xương của em bé. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa chất xơ, vitamin B6, vitamin C, sắt… giúp hạn chế táo bón cho mẹ bầu.

➡️ Thịt nạc giúp tăng chiều cao cho bé

Thịt nạc cung cấp protein, sắt giúp các mẹ và thai nhi phát triển tốt. Giảm thiểu những nguy cơ thiếu máu, nhẹ cân và sinh non. Thực phẩm này cũng là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Đặc biệt là vitamin B6 và vitamin B12, giúp phát triển trí não và chiều cao.

➡️ Cá hồi giúp tăng chiều cao cho bé

DHA và EPA (hay còn được biết đến với tên gọi axit omega 3), được hấp thụ vào khoảng thời gian mẹ mang thai. Sẽ giúp não bé phát triển và thông minh hơn, đồng thời nâng cao khả năng vận động giúp tăng chiều cao cho bé

Khi bé chào đời, được phơi nắng cũng như vui đùa ngoài trời là cách hấp thụ vitamin D tự nhiên, hiệu quả nhất, giúp xương phát triển tốt. Do đó, khả năng vận động rất được coi trọng.

➡️ Rau xanh giúp tăng chiều cao cho bé

Rau xanh chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, như các chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, vitamin A và folate. Trong đó, vitamin A giúp phát triển thị lực, cũng như xương da cho bé. Các loại rau xanh nên ăn nhiều như: rau bó xôi (hay còn gọi là chân vịt), bông cải xanh, cải xoăn…

➡️ Trứng gà giúp tăng chiều cao cho bé

Là thực phẩm khá quen thuộc, với hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là Protein và Canxi. Trứng gà giúp kích thích sự phát triển của thai nhi, cũng như tăng chiều cao cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Không những vậy, trong trứng gà còn có nhiều Axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh, trí não trẻ.

➡️ Sữa và các sản phẩm giúp tăng chiều cao cho bé

Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa, là gợi ý tuyệt vời dành cho các mẹ. Theo nhiều nghiên cứu, một ly sữa khoảng 250ml có thể chứa đến 300mg Canxi, dưỡng chất giúp kích thích và tăng chiều cao cho bé. Ngoài ra sữa còn có chứa nhiều dưỡng chất khác như: Megie, phốt pho, các Vitamin, DHA,… giúp mẹ khỏe, con thông minh nữa nhé.

2. Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Trẻ sẽ không phát triển và cao lớn được nếu bị suy dinh dưỡng ngay từ khi còn là bào thai. Chính vì vậy mẹ bầu cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Một chế độ dinh dưỡng tốt là phải đa dạng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng như các nhóm thực phẩm thiết yếu. Bên cạnh đó để con phát triển khỏe mạnh các mẹ cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích như café,  thuốc lá, rượu …đồng thời tạo cho mình thói quen ngủ đủ, hạn chế stress kéo dài.

Trên đây là một số cách tăng chiều cao cho bé khi còn là bào thai. Hy vọng các mẹ sẽ có thêm thông tin để con mình được phát triển tốt hơn!

>> Siro ăn ngon Navikid Học Viện Quân Y – Giải pháp tối ưu cho trẻ biếng ăn