Nam giới bị yếu sinh lí nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt nhất hiện nay

Yếu sinh lý là một vấn đề được sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là nam giới. Nam giới bị yếu sinh lí gây ảnh hưởng đến sức khỏe của các quý ông, tác động xấu đến hạnh phúc gia đình. Vậy nam giới bị yếu sinh lí nên ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều nam giới yếu sinh lý. 

Để tăng cường sinh lý sinh chon am giới chúng ta cần bổ sung những thực phẩm nào? Kiêng những thực phẩm nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Để luôn có được những phút giây ngọt ngào trong chuyện vợ chồng nhé.

Những thực phẩm tốt dành cho nam giới bị yếu sinh lí:

 Hải sản : Các loại hải sản có vỏ cứng, đặc biệt là hàu rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Trong hàu có chứa một lượng lớn kẽm. Theo nghiên cứu cho thấy kẽm có thể ngăn chặn các nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra Kẽm còn góp phần làm tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Cải thiện tình hình yếu sinh lý của các quý ông.

 Chuối : Chuối chứa hàm lượng vitamin nhóm B rất cao, ka-li, ma-giê, enzyme bromelain,sắt,… Các chất này có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

 Cá : Cá là loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực đến sinh lý của nam giới. Cá chứa nhiều chất béo không bão hoà Omega 3 có lợi cho tim, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do viêm khớp. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D trong cá giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại, cao huyết áp, bệnh xương, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.

 Hành tây : Hành tây là một trong những lựa chọn hàng đầu trong thực đơn cho nam giới bị yếu sinh lí. Hành tây có hương vị cay nồng có khả năng tạo cảm giác kích thích tình dục mạnh. Hành tây là loại thực phẩm dễ mua, dễ chế biến. Nên sử dụng hành tây hàng ngày để cải thiện tình hình yếu sinh lý.

 Các loại thịt đỏ : Kẽm có chứa nhiều trong các loại thịt đỏ. Một trong những khoáng chất cần thiết để nâng cao sinh lý cho các quý ông. Nam giới thiếu khoáng chất kẽm sẽ có nguy cơ dẫn đến vô sinh thứ phát do tinh trùng suy giảm. Nam giới cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, tôm,dê, … Để tăng cường sức khỏe sinh lý.

 Tỏi : Tương tự hành tây, tỏi có vị cay nồng, tạo kích thích mạnh cho mục đích quan hệ tình dục. Ngoài ra, tỏi là loại thực phẩm có khả năng kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng. Nam giới ăn nhiều tỏi có thể lấy lại phong độ của phái mạnh.

 Quả sung : Theo nghiên cứu, thành phần trong quả sung chứa rất nhiều các khoáng chất. Cần cho tim mạch, kích thích tình dục và tăng cường chức năng sinh sản cho nam giới. Như vitamin A, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Do đó, sử dụng quả sung trong thực đơn giúp tăng cường khả năng sinh sản. Chữa trị yếu sinh lý và kích thích tình dục cho nam giới.

 Dưa hấu : Thành phần trong dưa hấu bao gồm rất nhiều citrulline, một loại axit amin. Có tác làm tăng ham muốn tình dục.

 Xoài : Năng lượng từ xoài có thể giúp nam giới kéo dài ham muốn tình dục và tăng khả năng cương dương.

 Trứng : Các loại trứng gia cầm có chứa một lượng lớn vitamin A, B1 và B2 Phốt pho, canxi, sắt,… Giúp tăng cường sức khỏe nam giới. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn có tác dụng như một loại thuốc kích dục. Giúp “cậu nhỏ” tăng cường sức mạnh vượt trội.

 Súp lơ : Thành phần dưỡng chất trong súp lơ xanh bao gồm Vitamin C, Kali, beta-carotene và một số chất thiết yếu khác có khả năng chống ung thư. Sử dụng thường xuyên súp lơ xanh trong khẩu phần ăn giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục.

 Dâu tây : Dâu tây chứa một lượng lớn axit folic và vitamin B. Giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng ở nam giới.

Ngoài ra một số thực phẩm có chứa các chất béo không no có lợi khác như: Bơ, chocolate, oliu, hạnh nhân cũng góp phần cải thiện tích cực cho sức khỏe tình dục nam giới.

 

Nam giới bị yếu sinh lí nên kiêng ăn gì ?

Ngoài các loại thực phẩm thiết yếu cần bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe sinh lý. Tùy vào tình hình sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh. Nam giới bị yếu sinh lí cũng cần lưu ý kiêng tránh một số loại thực phẩm có hại sau đây. Để không làm tình hình yếu sinh lý trở nên trầm trọng hơn.

⛔️ Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống ngọt…

⛔️ Các loại thực phẩm như: Rau răm củ cải, hành tây, kinh giới, quế, đậu tương, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cũng cần được hạn chế….

⛔️ Cần tránh các loại thực phẩm có tính hàn như: Thịt trâu, ngao, trai, hến, cua, ốc, dưa, bí xanh, mướp, khổ qua, rau đay, mùng tơi, rau cần, rong biển….

⛔️ Cần tránh những đồ ăn có tính cay, nóng như: Lạc rang, nhãn, vải, ớt, hạt tiêu, quế, sa tế, rau hẹ, hành tây, tỏi, nhân sâm.

Bên cạnh đó, tùy thuộc và thể trạng của từng người. Mà chúng ta cần phải theo dõi và thăm khám bác sĩ để có liệu trình điều trị hợp lý nhất. Bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc tăng cường sinh lý theo chỉ dẫn của bác sĩ để cải thiện đời sống vợ chồng nhé ! 

Tỏi đen đông trùng hạ thảo giúp bổ thận, tăng cường sinh lý nam giới.