Bệnh cao huyết áp là gì? Người bệnh muốn sống lâu đừng bỏ qua 5 lời khuyên này

Bệnh cao huyết áp là gì? Nguyên nhân của bệnh Cao huyết áp? Người bệnh muốn chung sống với cao huyết áp lâu dài đừng bỏ qua 5 lời khuyên sức khỏe dưới đây nhé.

Bệnh Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Đặc biệt đây là căn bệnh có xu hướng trẻ hóa khi những người trẻ quá bận bịu với công việc mà quên đi việc chăm sóc sức khỏe của bản thân.

Bạn có thể quan tâm

• Đột quỵ não là gì?  <<<< Dấu hiệu nhận biết một cơn đột quỵ theo quy tắc FAST có thể cứu bạn cái chết chí mạng
• Nguyên nhân bệnh gan nhiễm mỡ và các triệu chứng ít ai để ý

Bệnh cao huyết áp là gì?

Bệnh cao huyết áp có lẽ không còn là căn bệnh xa lạ với con người nữa. Khi xã hội ngày càng phát triển kéo theo đó là tình trạng bệnh cao huyết áp ngày càng tăng cao. Trước đây, mỗi khi nhắc tới căn bệnh này là người ta thường liên tưởng tới căn bệnh của người giàu nhưng sự thật từ những năm đầu tiên của thế kỉ mới, cao huyết áp đã không còn chừa một ai, từ dân văn phòng tới người làm chủ, từ già tới trẻ, từ thành thị tới nông thôn.

Không những vậy đối tượng của cao huyết áp ngày càng trẻ hơn. Vậy bệnh cao huyết áp là căn bệnh như thế nào?

Bệnh cao huyết áp là căn bệnh xuất hiện khi áp lực máu trong động mạch tăng lên tương ứng với nhịp đập của tim. Huyết áp dược hiểu nôm na là lực tác động của máu lên các thành động mạch. Áp lực này cao sẽ gây ra hiện tượng quá tải cho tim khiến tim co thắt nhiều hơn.

• Huyết áp tăng lên quá nhanh dễ gây ra sự quá tải cho tim từ đó sẽ dẫn tới đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm đi kèm.

Huyết áp thế nào được cho là bình thường

Huyết áp bình thường của  một người là 120/80 mmHg. Giải thích cụ thể hơn về các chỉ số khi đo huyết áp cụ thể 120 là huyết áp tâm thu( áp lực tối đa trong lòng động mạch). 80 Huyết áp tâm trương( huyết áp tối thiểu rtong lòng động mạch)

Huyết áp con người giường như rất khó đạt chuẩn chỉ số này và mức chỉ số này được xem là vạch chuẩn cho các bảng đo huyết áp trong y tế. Chỉ số cao hơn mức này được coi là huyết áp cao và nặng nhẹ phụ thuộc vào con số hiện trên đồng hồ đo của bạn.

Nguyên nhân của bệnh cao huyết áp là gì?

Nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp có rất nhiều. Một trong số đó là từ di truyền từ bụng mẹ. Tuy nhiên đay là nguyên nhân khá hiếm gặp.

Nguyên nhân thứ 2 chiếm đa số chính là do thói ăn sinh hoạt và ăn uống không khoa học. Sử dụng thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và chứa nhiều cholesterol gây ra tắc thành động mạch khiến tim phải chịu nhiều áp lực khiến huyết áp tăng cao.

• Người bệnh sử dụng rượu bia trong một thời gian dài. Hút thuốc quá nhiều dẫn tới chứng bệnh cao huyết áp.
• Những người béo phì do nạp quá nhiều thức ăn không tốt khiến cơ thể dư thừa cholesterol.
• Sử dụng đồ ăn, thực phẩm chứa nhiều muối là nguyên nhân chính gây ra cao huyết áp.
• Stress công việc kéo dài gây ảnh hưởng tới sức khỏe, chế độ lười vận động cũng gây ra cao huyết áp.
• Ở tuổi già thường mắc bệnh nhiều hơn, bởi thành động mạch bị lão hóa kém đàn hồi cộng với chế độ ăn không khoa học gây ra tình trạng cao huyết áp.

Biến chứng bệnh cao huyết áp là gì?

• Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm, chúng gây ra rất nhiều biến chứng cho người bệnh như máu nhiễm mỡ, các cơn nhồi máu cơ tim, đột quỵ não…Hãy cùng theo dõi 1 video về biến chứng của bệnh cao huyết áp\

Dấu hiệu nhận biết của bệnh cao huyết áp là gì?

Bệnh cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm ở giai đoạn đầu chưa có nhiều dấu hiệu rõ ràng. Chính vì vậy mà người bệnh thường coi thường và chủ quan không đi khám.

– Thường xuyên choáng váng và đau đầu.
– Mất ngủ,ù tai và hay bị hoa mắt, sây sẩm mặt mày.
– Đau tức ngực, khó thở, hồi hộp.
– Buồn nôn

Cách duy nhất để bạn biết được mình có mắc bệnh cao huyết áp hay không chính là việc bạn phải đi khám sức khỏe và đo huyết áp thường xuyên. Hãy sắm ngay cho mình một chiếc máy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra thường xuyên tình trạng sức khỏe của mình.

Cách phòng tránh và điều trị bệnh cao huyết áp

Nguyên nhân ở đâu thì điều trị ở đó.

• Hãy thay đổi chế độ sinh hoạt và chế độ ăn của bạn một cách khoa học, giảm đồ ăn nhiều muối, tăng cường rau xanh và các thực phẩm giảm mỡ máu, hoa quả tươi. Không sử dụng đồ ăn chứa chất béo bãi hòa, nhiều cholesterol, đồ ăn sẵn, chiên xào thay thế hoàn toàn bằng việc luộc, hấp…
• Giữ vóc dáng ổn định với chỉ số huyết áp cân đối. Hạn chế đồ ngọt các thực phẩm có ga, có cồn, chât kích thích.
• Thực hiện chế độ vận động hợp lý và khoa học. Tăng cường các hoạt động ngoài trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin dễ dàng.
• Không stress, căng thẳng, lo âu chỉ khiến bệnh tình của bạn không khá lên được, thư giãn và nghỉ ngơi điều độ.
• Sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị cao huyết áp như tỏi đen, tỏi đen một nhánh để giảm thiểu mỡ máu và cân bằng huyết áp.

Chúc các bạn sức khỏe dồi dào, và phòng tránh cũng như điều trị căn bệnh cao huyết áp này tốt nhất!