6 Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn áp dụng [2kg/tuần]

Giảm cân bằng khoai lang là phương pháp giảm cân được khá nhiều chị em sử dụng trong dó có cả các gương mặt Sao Hàn nổi tiếng áp dụng.

Giảm cân nhanh bằng khoai lang – phương pháp giảm cân it ai ngờ rằng nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, ít béo và calo, biến khoai lang trở thành 1 món ăn hỗ trợ giảm cân siêu hiệu quả. Có thể một số chị em không biết rằng có tới 90 % số người thực hiện giảm cân bằng khoai lang thành công và thậm chí thành công tới khó tin khi giảm tới 2-4 kg/ tuần.

Tuy nhiên để đạt được thành quả ngày hôm nay, đòi hỏi những người thực hiện phương pháp này cực kỳ kiên trì bởi đây là một quá trình kèo dài và thực hiện liên tục, ngày qua ngày. Các chị em cũng không biết rằng rất nhiều ngôi sao nổi tiếng trên thế giới sử dụng phương pháp này để giảm cân và giữ dáng cho cơ thể như Park Bo Ram – ngôi sao điện ảnh Hàn Quốc, đã giảm 32 kg bằng một chế độ ăn và luyện tập hợp lý.

Giảm cân bằng khoa lang của sao Hàn đang được xem là một phương pháp giảm cân an toàn và cực kỳ hiệu quả. Cô nàng Park Bo Ram tiết lộ, cô dã giảm cân với 1 củ khoa lang hàng ngày và 5 quả cà chua cùng thịt ức gà cho bữa sáng, rau, salad… Chính cô cũng thấy bất ngờ với thành công mình đạt được sau khi áp dụng phương pháp này. Ngoài ra còn có Suzy và UI cũng giảm cân bằng cách sử dụng khoai lang để giảm cân.

Giảm cân bằng khoai lang – thần dược ít người biết tới

• Chất xơ cao trong khoai lang

Lý do khiến khoai lang được sử dụng để giảm cân nhanh chóng chính là nhờ và lượng chất xơ dồi dào của loại củ này. Chất xơ trong khoai lang chính là một trong nhiều thần dược giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đồng thời những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ thường chiếm nhiều diện tích tron dạ giày của bạn. Nhờ đó giúp bạn luôn có cảm giác no lâu trong thời gian dài. Đây chính là câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi thường nhiều người cứ băn khoăn thắc mắc có giảm cân nhanh bằng khoai lang không?

• Giảm cân bằng khoai lang nhờ vào lượng calo ít 

Kế tiếp, khoai lang chứa tương đối ít calo ,đóng vai trò quan trọng nếu bạn đang có nhu cầu làm tiêu đi vài kí. Cứ 0.4kg mỡ thì có 3,500calo. Điều này có nghĩa bạn muốn giảm 0.4kg/ tuần, bạn cần phải tiêu tốn đi 500 calocho chế độ ăn kiêng mỗi ngà. Bằng cách dùng khoai lang, chứa khoảng 100 calo/củ (110g ), thay vì khoai tây chứa 400-500 calo/củ. Bạn sẽ nhanh chóng gảm đi khá nhiều calo đó. Giờ thì bạn chẳng cần nghi ngờ gì vào cách giảm cân nhanh bằng khoai lang đúng không?

• Giảm cân nhanh bằng khoai lang vì hàm lượng nước cao

Cuối cùng, hàm lượng nước trong loại củ rẻ tiền cực kỳ thơm ngon này. Có thể giúp bạn tiêu trừ đi 1 lượng mỡ đáng kể đó. Kể cả trong thời gian dài và ngắn. Xương và mỡ cơ thể được cấu tạo nhiều nhất từ nước . Vì vậy chẳng có ngạc nhiên khi cực kỳ tốt nếu bạn ăn những loại tực phẩm cứa nhiều nước.

Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang như thế nào

• Cách lựa chọn loại khoai lang nào để giảm cân

Trên thị trường hiệu nay có rất nhiều loại khoai lang, khoai lang trắng, khoai lang tím, khoai lang đỏ… Việc lựa chọn khoai lang để thực hiện chế độ giảm cân quả thực là khó khăn. Nếu lựa chọn khoai lang trắng sẽ bở và không ngọt bằng khoai lang đỏ. Tùy thuộc và khẩu vị và chế độ ăn của mỗi người mà có một sự lựa chọn khoai lang khác nhau. Bạn có thể lựa chọn một dòng khoai tây bất kỳ để thực hiện phương pháp giảm cân nay.

• Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần đầu tiên

Có thể nói rằng tuần đầu tiên áp dụng phương pháp giảm cân bằng khoai lang là một tuần đầy thử thách bởi sự không phải ai cũng có thể kiên trì bám sát lộ trình, chế độ ăn đặt ra cho chuẩn khoa học. Nhiều người ngay từ những ngày đầu tiên đã không thể kiên trì bởi khoai lang khó ăn và họ không đủ quyết tâm để thay đổi chế độ ăn thường ngày. Các chị em có thể thực hiện thực đơn khoai lang để thay đổi hương vị chứ không phải lúc nào cũng là luộc…

 1. Khoai lang nướng

Món ăn quen thuộc của người Việt Nam tuy nhiên nếu giảm cân bằng khoai lang nướng, bạn nên chú ý nướng khoai tới khi chín kỹ, bóc sạch vỏ. Khoai lang sẽ ngọt và thơm. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi thay đổi món khoai lang luộc suốt ngày và có thêm động lực theo đuổi phương pháp giảm cân bằng khoai lang này. Tuy nhiên không phải cứ ngày nào cũng ăn, bữa nào cũng chén khoai lang được đâu nhé.

Ăn quá nhiều cũng gây hại cho sức khỏe đó nha. Vấn đề này tôi sẽ đề cập ở phần cuối bài.

 2. Cháo khoai lang

Kết hợp nấu cháo yến mạch với khoai lang để thay đổi khẩu vị trong quá trình giảm cân. Yến mạch là loại ngũ cốc rất tốt có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Vừa giúp bạn tăng thêm hiệu quả của món cháo vừa giúp bạn có thể thay đổi khẩu vị trong chế độ ăn uống hàng ngày.

3. Kết hợp với rau lang

Có thể nhiều chị em vãn chưa biết, rau khoai lang cũng có tác dụng lớn trong việc nhuận tràng và phòng chống béo phì. Món rau này cũng được xem là một trong nhiều đặc sản ở nước ta. Sử dụng rau lang xào với tỏi và sử dụng trong bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả giảm cân gấp bội đó.

Chú ý: Khoai lang sống có chứa nhiều vi khuẩn vì vậy cần thực hiện các công đoạn ăn chín, chế  biến sạch sẽ để tránh đi ngoài và gặp phải các bệnh đường ruột nguy hiểm. CHÚ Ý KHÔNG ĂN KHOAI LANG KẾT HỢP VỚI QUẢ HỒNG có thể gây ra viêm loét dạ dày nguy hiểm

Giảm cân nhanh bằng khoai lang không phải ngày nào cũng ăn , ăn đều đặn, ăn “bền vững “ nhé. Giống như hầu hết các công thức giảm béo khác. Bạn cũng phải ăn đúng cách và theo chuẩn khoa học. Bữa sáng, bạn có thể thay bằng củ khoai lang. Ngoài ra,thành phần dinh dưỡng của khoai lang không thiếu nên bạn chẳng cần lo gì về tình trạng sức khỏe của mình là mấy.

Bữa trưa và tối, bạn chỉ có thể ăn 1 củ hay tùy ý trước bữa ăn chính để giảm bớt đi hàm lượng thức ăn hấp thụ nhé. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiểu rau xanh và trái cây.

Mặc dù đây là 1 phương pháp giảm mỡ béo rất hiệu quả, nhưng bạn cũng phải chú ý tới sứa khỏe. Không nên áp dụng thường xuyên để mất đi chất dinh dưỡng quá nhiều, làm mệt mỏi. Bạn nên áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang tím. Thường cùng với các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn trưa và tối , giàu protein, rau xanh và trái cây nữa nhé.

Lưu ý: Tuyệt đối không nên dùng khoai lang sống hay còn sượng vì lúc này các vi khuẩn bên trong chưa bị tiêu diệt hoàn toàn, gây tiêu chảy, đau bụng. Nướng khoai cũng nên hạn chế nhé vì khói bụi dễ bám vào làm vi khuẩn phát triển.

Đừng dại mà chỉ suốt ngày chăm chăm vào khoai lang nhé. Cái gì nhiều quá cũng không tốt, quá ít cũng chẳng đi tới đâu. Hãy hài hòa và đừng quên tham khảo các bài tập thể dục giảm mỡ bụng cực tốt.

Chế độ ăn để thực hiện phương pháp giảm cân bằng khoai lang tại nhà

Bạn có thể tham khảo chế độ sử dụng khoai lang để giảm cân dưới đây của chúng tôi để đem lại hiệu quả tốt nhất trong quá trình ép cân.

• Bữa sáng: 1 củ khoai lang (hấp/luộc/nướng), 1 cốc sữa đậu nành (hoặc sữa tươi không đường), 1 chút thịt ức gà hoặc 1 quả trứng gà, 1 quả táo
• Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 củ khoai (luộc/hấp/nướng), 1 đĩa rau củ luộc, 3-4 miếng thịt lợn luộc nhỏ hoặc thịt ức gà, hoa quả tráng miệng
• Bữa tối: 1/2 bát cơm, rau củ luộc hoặc salad, thịt nạc, cá, gà, nước ép táo hoặc hoa quả tươi

* Một ngày bao nhiêu khoai lang để giảm cân?

Các cụ đã nói rồi, cái gì quá nhiều cũng không tốt. Ăn vừa phải, vừa đủ từ 2 -3 củ/ ngày là tốt nhất giúp bạn không bị quá tải khi sử dụng. Đồng thời sử dụng quá nhiêu còn mắc phải nguy cơ các bệnh về gan thận cực kỳ nguy hiểm.

Thông qua bài viết này, hi vọng bạn đã nắm được vấn đề giảm cân bằng khoai lang hiệu quả như thế nào rồi chứ. Bên cạnh việc sử dụng khoai lang bạn cũng có thể sử dụng kèm với một số các loại thuốc giảm cân an toàn từ tự nhiên như thuốc giảm cân học viện quân y Slimtosen Extra. Sản phẩm được chứng nhận từ nhiều chuyên gia y tế hàng đầu hiện nay về sự an toàn và công hiệu giảm cân của thuốc.

Slimtosen Extra là sản phẩm được bào chế dựa trên công dụng giảm cân bằng lá sen cực kỳ công hiệu và phù hợp cho nhiều lứa tuổi mà khong gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Sản phẩm này đang được Cửa hàng Dược phẩm của Học viện Quân Y bán với giá 350k/ hộp. 

Bạn có thể đặt hàng trực tiếp tại

 Hoặc liên hệ hotline để nhận được tư vấn trực tiếp Hotline: 01655.879.216 – 01233.873.920