Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thực sự tốt như các chị em vẫn nghĩ ?

Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thực sự tốt không

Nước ép hoa quả là thức uống rất bổ dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên việc lựa chọn giảm cân bằng nước ép hoa quả cùng với chế độ ăn kiêng khắt khe thì chưa chắc đã là biện pháp hữu hiệu. Thậm chí gây nên những tác hại không lường.

1. Giảm cân bằng nước ép hoa quả là quả bom đường nổ chậm

Nước ép trái cây có hàm lượng đường fructose cực cao. Một số loại trái cây chứa nhiều đường như xoài, dứa… Nếu sử dụng nước ép hoa quả để giảm cân thì thực sự là sai lầm. Hơn nũa, lượng đường sẽ chuyển hóa cực nhanh khi sử dụng nước ép. Điều này hoàn toàn không tốt bởi việc ăn hoa quả tươi còn tốt hơn là uống nước ép trái cây. Tuyệt đối khi giảm cân không sử dụng các loại nước ép sẵn, đóng chai.

Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thực sự tốt không
Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thực sự tốt không

Trong quá trình làm nước ép, việc chất xơ được bỏ lại và người chế biến lấy nước ra để sử dụng. Điều này với những người giảm cân là vô nghĩa bởi chất xơ mới chính là điều mà họ cần. Không có chất xơ thì việc giải phóng đường trong máu càng khó khăn hơn. Sử dụng trực tiếp lượng đường này thông qua nước ép trái cây sẽ khiến bạn tích lũy mỡ thừa nhiều hơn và gây ra béo phì..

2. Giảm cân bằng nước ép hoa quả không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Giảm cân bằng nước ép hoa quả trái ngược lại với suy nghĩ của rất nhiều chị em. Nước ép hoa quả không chứa nhiều dinh dưỡng. Sau khi uống 1 ly nước ép lúc đói, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt vì cơ thể không đáp ứng đủ lượng calo cung cấp cho cơ bắp và các bộ phận khác gây ra tình trạng trên.

Nếu vẫn tiếp tục dùng nước hoa quả để giảm cân thì thực sự rất nguy hiểm. Não thiếu đi axit amin dẫn tới việc quá trình xử lý thông tin tại khu vực này kém dần. Bạn dễ mệt mỏi, chóng mặt, không tập trung, cơ thể bạn dường như chống lại bạn. Đó chính là dấu hiệu của việc thiếu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

3. Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thể gây tiêu chảy

Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thể gây tiêu chảy
Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thể gây tiêu chảy

Lượng Cacbonhygrate cao trong nước ép có thể gây vấn đề với đường ruột. Một số bệnh thường gặp chính là tiêu chảy.Nếu vấn tiếp tục sử dụng phương pháp này không đúng cách. Bạn sẽ thấy đau bụng và tiêu chảy kéo dài dẫn tới nguy cơ mất nước trậm trọng của cơ thể nếu không được điều trị kịp thời.

  • Sau 1 tuàn vẫn sử dụng phương pháp này, cơ thể bạn sẽ thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Cơ thể không thể thích nghi với chế độ ăn uống bình thường nữa rồi. Lượng calo giải phóng ít dần và được lưu trữ thành chất béo trong cơ thể. Vì vậy việc ăn kiêng của bạn trong giai đoạn này gần như là vô dụng. 

Sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước ép hoa quả đúng cách như thế nào

Những dấu hiệu trên đã cho ta thấy được nguy cơ tiềm ẩn của phương pháp giảm cân bằng nước ép hoa quả. Chú ý không nên sử dụng các nước ép hoa quả chứa nhiều đường như cam, dứa… Những loại nước ép này chứa một hàm lượng đường cao khiến không những bạn không thể giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân.

Sử dụng thêm với các loại rau củ tốt cho sức khỏe như chanh dây, rau cần tây… để gia tăng hương vị cho nước ép. Tuyệt đối không sử dụng nước ép hoa quả đóng chai, được chế biến sẵn. Những loại nước này sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối đó nhé.

Khi thực hiện cách uống nước ép giảm cân đúng cách cần tránh các điều sau:

  • Không được hâm hoặc đun nóng nước ép hoa quả trước khi sử dụng
  • KHông dùng nước ép hoa quả để uống thuốc.
  • Không thêm đường vào nước ép.
  • Không sử dụng nước ép đóng chai và chế biến sẵn.
  • Hạn chế các loại nước ép nhiều đường như chuối, cam, dứa…

2 loại nước ép giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Dưới đây là một số loại nước ép giảm cân hiệu quả, bạn có thể uống hàng ngày để cải thiện dáng vóc của mình.

Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm cân hiệu quả. Nước ép bưởi được nhiều chị em thực hiện sử dụng. Nước ép bưởi chứa nhiều carbonhydratem, vitamin C, xơ… giúp giải phóng năng lượng và đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả.

Bên cạnh đó, bưởi còn có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể có cảm giác no lâu, giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Nguyên liệu cần có:

  • 3 múi bưởi.
  • 4 thìa cà phê đường.
  • 6 lá bạc hà.
  • 6 quả chery.
  • Nước lọc.

Cách làm:

Cho các nguyên liệu vào máy xay thêm chút nước và đá để lạnh xay nhuyễn và sử dụng hàng ngày rất tốt cho việc giảm cân của bạn

Nước ép chanh

Cũng giống với bưởi, chah là một trong những loại hoa quả được sử dụng chính trng phương pháp detox water melon, phương pháp này giúp giảm thiểu cân nặng của cơ thể trong một thời gian ngắn nhất. Chanh chứa nhiều axit citric cao và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của con người, oxy hóa chất béo và hỗ trợ quá trình tiêu hóa cực kỳ tốt. Năng lượng sẽ được giải phóng theo hệ thống bài tiết của cơ thể dễ dàng hỗ trợ tối đa quá trình giảm cân.

Bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp giảm cân khác được nhiều chị em ưa chuộng như giảm cân bằng bột yến mạch, bằng rau ngót…

Ngoài ra còn có lá sen cũng được xem là cách giảm cân an toàn nhất hiện nay. Vốn là phương pháp chỉ lưu truyền trong cung đình Huế xưa, phương pháp này đã nhanh chóng được nhiều chị em thực hiện. Đặc biệt học viện Quân Y còn nghiên cứu thành công thuốc giảm cân dựa vào nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên này. Thuốc giảm cần Slimtosen Extra của học viện Quân Y được đánh giá rất cao bởi sự an toàn và hiệu quả bền vững mà nó đem lại.

Khác hẳn so với các loại thuốc giảm cân tức thì, slimtosen Extra không có tác dụng tức thời nhưng lại vô cùng đảm bảo về mặt chất lượng sức khỏe. Các nguyên liệu được chiết xuất từ tự nhiên nên không có tác dụng phụ đi kèm.

Để biết thêm thông tin chi tiết và tư vấn về các phương pháp giảm cân, các bạn có thể liên hệ hotline của chúng tôi

0165.587.9216    Hoặc  01233.873.920

Bình Luận

Bình Luận