Cholesterol là gì? HDL và LDL – Cholesterol có ý nghĩa gì?

Cholesterol là gì? HDL – Cholesterol và LDL – Cholesterol là gì? Sự khác nhau của 2 loại cholesterol này như thế nào? Rất ít người biết tới khái niệm này? hãy cùng khám phá nhé.

Khái niệm Cholesterol là gì?

Cholesterol được biết tới là chất béo steroid, có màu vàng nhạt. Cholesterol có mặt khắp nơi trong cơ thể. Nó là thành phần được sản xuất trong gan và có tác dụng quan trọng trong nhiều quá trình sinh hóa của cơ thể. Phân lớn con người biết tới cholesterol chỉ qua các căn bệnh về mỡ máu, tim mạch, tiểu đường.. Chính vì vậy mà ít người hiểu rõ cholesterol là gì và cách chúng hoạt động trong cơ thể ra sao và gây bệnh cho con người như thế nào?

LDL – Cholesterol là gì?

Có thể đây là khái niệm đươc khá ít người biêt tới. Đây là một loại lipoprotein mang cholesterol vận chuyển trong mạch máu.. Chúng chính là nguyên nhân chính gây ra các chứng bệnh xơ vữa động mạnh, các bệnh liên quan tới hệ tuần hoàn của cơ thể. Người ta biết tới chúng với tên gọi Cholesterol xấu.

Lương LDL – C này tăng lên đột ngột, chúng sẽ bám vào các thành mạch máu và làm hẹp dần đường dẫn truyền. Chúng kết hợp với các chất khác tạo thành những mảng xơ vữa. Dòng máy sẽ bị cản trở khó lưu thông, vì vậy người bệnh sẽ bị tắc mạch máu nếu không được điều trị kịp thời. Khi những mảng xơ vữa này đi chuyển tới những nơi có đường kính hẹp hơn mà cụ thể ở đây thường là tim sẽ gây ra căn bệnh nhồi máu cơ tim.

HDL Cholesterol là gì?

Ngược lại với LDL – C HDL – C  cũng có công dụng vận chuyển Cholesterol tới gan để tổng hợp và đào thải độc tố của cơ thể nhưng HDL lại vận chuyển những cholesterol thừa về gan để đài thải vì vậy HDL cao sẽ ngăn chặn được khả năng mắc phải các căn bệnh về mạch máu và bệnh tim mạch rất tốt. Chúng là một yếu tố có lợi trong cơ thể.

Bạn có thể quan tâm: Rối loạn lipid máu là gì? Nguyên nhân và cách điều trị bệnh

Bệnh Cholesterol là gì

Khi lượng cholesterol trong máu dư thừa chúng sẽ đóng thành mảng lớn và gây cản trở sự lưu thông máu trong cơ thể. ĐIều này gây ra chứng thiếu máu. Lâu ngày khi mảng đông này di chuyển tới tim sẽ gây ra nhồi máu cơ tim, tới não sẽ gây đột quỵ não.

Biểu hiện của bệnh cholesterol không rõ rệt vì chúng chỉ biểu hiện cụ thể khi ở những giai đoạn cuối. Tuy nhiên bệnh này lại dẽ dàng được ngăn ngừa và phòng tránh thông qua chế độ sinh hoạt và ăn uống một cách điều độ.

Một số phương pháp phòng tránh và ngăn ngừa bệnh cholesterol là gì?

1 . Giảm cân

Béo phì thường đi kèm với lượng cholesterol xấu tăng cao, vì vậy giữ thân hình cân đối là cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa căn bệnh này.

Một chế độ ăn khoa học giàu rau xanh, không chất béo sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy dành ra 30-40 phút mỗi ngày vận động để làm tươi mới cơ thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn tăng cường lượng HDL -C quý giá cho cơ thể. Tuyệt đối thay thế mỡ động vật thành các sản phẩm từ dầu thực vật an toàn cho sức khỏe của bạn.  Chỉ vài hành động nhỏ những ý nghĩa mỗi ngày cũng đủ giúp bạn và gia đình tránh khỏi những căn bệnh liên quan tới mỡ máu, cholesterol hiệu quả.

2. Sử dụng thực phẩm giảm mỡ máu , tăng cường sức đề kháng của cơ thể hàng ngày như vài tép tỏi đen cô đơn. Một loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe thần diệu được nghiên cứu và áp dụng bởi Học Viện Quân Y

3. Thay thế thịt đỏ, trứng gà, các chế phẩm từ sữa thành các thực phẩm khác. Tuyệt đối nói không với thực phầm chứa chất béo bão hòa. Sử dụng các thức ăn tự nấu tránh sử dụng đồ ăn nhanh và các thực phẩm chế biến sẵn.

4. Nói không với lòng lợn, và các ngũ tạng của động vật. Đây chính là kẻ thù chính khiến bạn rơi vào những cơn đau tim hay những biến chứng về đột quỵ vô cùng nguy hiểm.

5. Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn thay thế hàng đầu cho những người bệnh tim mạch và mỡ máu. Đặc biệt là gạo lức- một loại gạo đặc biệt có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ hệ tim mạch vô cùng tốt.

6. Nhiều loại trái cây tươi có khả năng giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Bạn nên sử dụng trái cây tươi hàng ngày để cung cấp nước và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

7. Nếu có điều kiện hãy sử dụng các thực phẩm chứa axit béo Omega -3, loại axit béo này có thể giúp giảm thiểu lượng LDL -C xấu trong cơ thể. Các loại cá hồi, cá thu.. chứa rất nhiều OMG -3. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong hạt óc chó, hạnh nhân…

-Ăn các thực phẩm có nhiều acid béo Omega-3

8. Đây mới là điều quan trọng nhất mà bạn đừng quên chính là việc áp dụng một chế độ vận động khoa học cho cơ thể. Tăng cường hoạt động thể chất vừa phải sẽ giúp tăng lượng HDL – C trong cơ thể, điều này sẽ giúp lượng cholesterol thừa được đào thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Hãy dành ra 20 phút mỗi sáng và chiều để hoạt động thể chất như đi bơi, đạp xe, đi bộ…

Luôn giữ một nụ cười vui tươi và tâm trạng thoải mái hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm bệnh cholesterol hiệu quả.

9. Từ bỏ thói quen hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như rượu bia bởi chúng sẽ khiến lượng HDL giảm xuống. Đồng thời ức chế khả năng tổng hợp và đào thải của gan gây ra tình trạng nguy hiểm hơn.

Đây là cách làm đòi hỏi người bệnh cần kiên trì. Hãy thử tập luyện và áp dụng trong vòng 1 -2 tháng bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Đồng thời hãy đi khám cholesterol đinh kỳ để biết được tình trạng của bản thân từ đó có thể đưa ra biện pháp kịp thời.

MỘT SÔ SẢN PHẨM HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ CHOLESTEROL TRONG MÁU CỦA HV QUÂN Y