Bổ xung canxi cho bé như thế nào mới đúng cách và hiệu quả

Bổ xung canxi cho bé như thế nào mới đúng cách và hiệu quả

Những thực phẩmgiupsp bổ xung canxi cho bé

Bổ xung canxi cho bé không chỉ giúp bé phát triển răng và xương mà còn có vai trò chuyển hóa các chất, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày. Nhưng như thế nào là đúng cách và hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức cho các bậc cha mẹ.

–> Bí quyết giúp bé tăng cân nhanh cực kỳ hiệu quả cho các mẹ
–> Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
–> Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng và điều trị trẻ còi xương do thiếu canxi
Bổ xung canxi cho bé như thế nào cho đúng cách và hiệu quả
Bổ xung canxi cho bé như thế nào cho đúng cách và hiệu quả

Bổ xung canxi cho trẻ là việc cần làm của cha mẹ giúp trẻ phát triển tốt nhất về sức khoẻ và chiều cao. Nhưng không phải cứ bổ xung canxi cho trẻ nhiều là tốt mà phải chú ý để bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi.

1. Bổ xung canxi cho bé ở trường hợp nào?

Bé càng lớn, nhu cầu về bổ xung canxi cho bé càng tăng. Việc thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương, chậm lớn. Ở Việt Nam, có 29,3% trẻ em dưới 5 tuổi bị mắc bệnh còi xương do thiếu canxi. Dấu hiệu phổ biến nhất của việc thiếu canxi là bé ngủ không sâu, đổ mồ hôi, rụng tóc hình vành khăn, thóp rộng, chậm biết lẫy, biết bò.

Tuy nhiên, có cần dùng thuốc để bổ xung canxi cho bé hay không còn cần sự tư vấn của các bác sĩ. Ba mẹ không nên tự tiện mua canxi về cho bé uống. Việc bổ xung canxi cho bé quá nhiều cũng khiến bé bị táo bón, rối loạn tiêu hóa… Thậm chí nếu tích tụ canxi quá lâu có thể gây vôi hóa thận, làm cơ thể bé giảm hấp thu các chất như sắt, kẽm, magie…

2. Bổ xung canxi cho bé bằng cách nào?

Đối với trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi đầy đủ và dễ hấp thụ nhất. Đặc biệt là đối với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, chỉ cần cho bé uống sữa mẹ là đã cung cấp đủ cho bé các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Khi bé lớn hơn một chút, mẹ có thể bổ xung canxi cho bé thông qua bữa ăn hằng ngày. Các loại rau xanh như bắp cải,cần tây… hay hải sản đều có lượng canxi cao, rất tốt cho cơ thể bé. Mẹ cũng có thể cho bé ăn phô mai, sữa chua hoặc uống các loại sữa công thức để bổ sung thêm canxi cho bé.

Các mẹ cũng cần lưu ý bổ sung vitamin D cho bé. Vì vitamin D là chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Cho bé phơi nắng buổi sáng hoặc cho bé ăn lòng đỏ trứng, sữa chua, cá hồi… có thể là cách giúp bé bổ sung vitamin D.

Những thực phẩmgiupsp bổ xung canxi cho bé
Những thực phẩm giúp bổ xung canxi cho bé

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ xuống thấp. Đây là lúc thích hợp để hấp thu dưỡng chất. Trong sữa chua, ngoài vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa canxi còn có các lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích đường ruột, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

3. Bổ xung canxi cho bé như thế nào là tốt

− Bổ xung canxi cho bé trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.

− Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.

− Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi.

− Mùa đông rất thích hợp để bổ xung canxi cho bé, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi.

− Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Các bậc cha mẹ nên chú ý ở từng độ tuổi, nhu cầu bổ xung canxi cho bé sẽ khác nhau, nên cần được bổ sung đúng và đủ, tránh tình trạng thiếu và thừa canxi sẽ dẫn đến những bất lợi cho cơ thể trẻ. Chúc bé của mẹ luôn luôn mạnh khỏe!

>> Siro ăn ngon Navikid Học Viện Quân Y-Giải pháp tối ưu nhất cho trẻ biếng ăn

Bình Luận

Bình Luận