Bí quyết giảm cân hiệu quả đơn giản cho người bận rộn

Thân hình ngấn mỡ sau là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em. Đặc biệt là đối với dân văn phòng không có nhiều thời gian dành cho việc giảm cân.Việc lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả làm chị em rất bối rối. Với những bí quyết sau đây, bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả đạt được đấy!

–> Giảm cân bằng bột yến mạch an toàn hiệu quả tại nhà bạn đã biết chưa?

–> Giảm cân bằng nước ép hoa quả có thực sự tốt như các chị em vẫn nghĩ ?

–> Giảm cân bằng gạo lứt bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà

1.Giảm cân hiệu quả từ trà xanh mỗi sáng các bạn đã biết chưa?

Trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, có thể phá vỡ các tế bào mỡ.

Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, uống bốn tách trà xanh trong một ngày giúp giảm được hơn khoảng 2kg. Sau khi nhấm nháp một tách trà, hợp chất EGCG có trong trà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh. Giúp đốt cháy calorie hiệu quả, đánh bay lượng mỡ thừa.

2.Uống nước chanh hằng ngày giúp đẹp da, lấy lại vóc dáng

Chanh mang trong mình hàm lượng vitamin C rất cao. Có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, làm vững bền thành mạch và có tác động cự kỳ tốt đối với làn da bạn. Sở dĩ, chanh giúp giảm mỡ hiệu quả là nhờ tác dụng điều hòa hấp thu và giải phóng mỡ thừa trong cơ thể. Giúp lọc máu, tiêu trừ độc tố, chất béo ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra, thì sử dụng chanh giảm cân còn giúp bạn cải thiện chất lượng máu. Tăng cường hấp thu và phục hồi, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa hỗ trợ cách giảm cân của bạn một cách hiệu quả.

Đặc biệt, nước chanh giúp hấp thụ canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Bởi vậy, đây cũng được xem là cách giảm mỡ nhanh.

3.Ăn các loại thực phẩm tiêu trừ chất béo

Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

Có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng tiêu trừ chất béo. Chị em phụ nữ nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nếu muốn giảm được lượng mỡ dư thừa.

Táo, chè xanh, củ cải trắng…. Là những loại thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ hiệu quả. Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ. Vì vậy, bạn hãy kết hợp chúng đều đặn và hợp lý trong thói quen ăn uống hằng ngày.

– Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

– Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.

– Củ cải trắng tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.

4.Leo cầu thang bộ là 1 cách giảm cân hiệu quả giúp đánh bay mỡ đùi và bụng

Giảm tần suất đi cầu thang máy, hãy leo cầu thang bộ ở bất cứ nơi nào đi sẽ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi. Đây là một trong những bài tập thể dục giảm cân đơn giản mà không yêu cầu chị em phải vất vả ra ngoài. Và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân và giảm mỡ đùi đáng kể.

Với việc áp dụng các bí quyết trên vừa tiết kiệm được chi phí vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chúc bạn giảm cân hiệu quả và sớm lấy lại một vóc dáng thon gọn như xưa!

 Viên giảm cân, đẹp da Newslim Beauty Học Viện Quân Y sự lựa chọn số 1!