cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả giúp thu nhỏ cánh tay nhanh chóng

Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả giúp thu nhỏ cánh tay nhanh chóng

Giảm mỡ bắp tay bằng muối tại nhà cực đơn giản

Mỡ bắp tay là nỗi khổ khiến cho bạn luôn cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục ngắn tay. Bạn băn khoăn không biết bắp tay to phải làm sao? Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng từ thiên nhiên . Cùng tìm hiểu nhé!

–> Viên giảm cân Slimtosen extra Học Viện Quân giải pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng

–> Giảm cân nhanh bằng khoai lang – Bí quyết giảm 1-2 kg/Tuần

–> Những cách giảm cân an toàn và hiệu quả cho người thừa cân

Bạn có biết, khi cơ thể tăng cân quá mức, bắp tay được xem là bộ phận cuối cùng để lượng mỡ thừa phân bổ và tích tụ. Chính vì vậy, một khi mỡ thừa tập trung ở đây thì không còn nơi nào để phân tán dẫn đến hiện tượng da chảy xệ, chùng nhão.

1/ Cách giảm mỡ bắp tay đơn giản bằng cách tự nhiên

a.Cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh chóng bằng muối

Muối được xếp vào TOP 1 nguyên liệu tự nhiên có khả năng giảm mỡ bắp tay cực kỳ tốt. Đặc tính của muối có khả năng đốt cháy tế bào mỡ thừa, làm săn chắc cơ loại bỏ độc tố, hạn chế tích nước làm giảm kích thước bắp tay hiệu quả.

Chuẩn bị:

– 100g hạt muối to, khăn mềm

– Đun chảo thật nóng sau đó cho muối đã giã nhỏ rang lên cho tới khi hạt muối săn lại.

Giảm mỡ bắp tay bằng muối tại nhà cực đơn giản
Giảm mỡ bắp tay bằng muối tại nhà cực đơn giản

Thực hiện:

– Cho muối vào một túi vải may vừa vòng bắp tay, chờ vài phút cho nhiệt độ hạ bớt rồi quấn quanh bắp tay.Chú ý chườm xung quanh chỗ có nhiều mỡ thừa.

– Kết hợp massage 5 phút kích thích tuần hoàn máu.Để thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối đốt cháy năng lượng dư thừa bên trong. Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút để áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng muối.

Tác dụng:

– Nhiệt độ kết hợp tác dụng phân giải các gốc tự do mỡ thừa từ muối nóng thúc đẩy sự phân hủy chất béo, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa bắp tay.

– Phù hợp với những trường hợp bắp tay to ở mức độ vừa phải, đòi hỏi cần phải kiên trì thực hiện.

b.Các làm giảm mỡ bắp tay bằng rượu gừng

Gừng là một nguyên liệu khá quen thuộc trong nhà bếp của mỗi chúng ta. Gừng có tính nóng nên được xem như một dược phẩm làm giảm mỡ hiệu quả đặc biệt khi ngâm với rượu.

Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng rượu gừng
Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng rượu gừng

Cách làm rượu gừng :

– Bạn chuẩn bị khoảng 500g gừng tươi đem cạo sạch vỏ sau đó thái mỏng.

–Tiếp theo cho vào 1 cái bình nhỏ và đổ rượu trắng vào sao cho bằng mặt gừng, để ngâm 1 tháng sau đó lấy ra sử dụng.

Cách thực hiện :

Sau 1 tháng bạn lấy rượu gừng ra xoa đều lên vùng cánh tay massage liên tục khoảng 10 phút .Sau đó đem rửa lại sạch bằng nước. Rượu giúp gừng thấm vào trong giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng.

2/ Giảm mỡ bắp tay cấp tốc với các bài tập tại nhà

Bài tập 1: Tập với tay không

Các bài tập giảm mỡ bắp tay được nhiều chị em tập luyện. Do động tác đơn giản, dễ thực hiện và không cần chuẩn bị dụng cụ tập luyện. Dưới đây là  động tác tay  phổ biến nhất với hiệu quả thu nhỏ bắp tay nhanh chóng.

Động tác: Nhún cơ tay sau

Nhún cơ tay sau giúp giảm mỡ bắp tay ngay tại nhà
Nhún cơ tay sau giúp giảm mỡ bắp tay ngay tại nhà

Bài tập 2: Tập với ghế

Tại phòng tập, bạn sẽ có nhiều dụng cụ hỗ trợ cho việc tập luyện. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng một số đồ dùng trong phòng để thực hiện các bài tập. Bạn có thể tham khảo bài tập với ghế dưới đây để cải thiện tình trạng mỡ bắp tay của mình:

Chỉ với ghế bạn có thể giảm mỡ bắp tay không cần tới phòng tập
Chỉ với ghế bạn có thể giảm mỡ bắp tay không cần tới phòng tập

Chuẩn bị: 1 chiếc ghế tựa

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Đứng cách ghế 90cm về phía trước

+ Bước 2: Đặt hai tay lên cạnh trước mặt ngồi của ghế

+ Bước 3: Hạ thân người xuống sao cho đầu gối ngang hàng với ghế. Chú ý lưng phải thẳng

+ Bước 4: Hạ thấp thân người hết mức và giữ khoảng 10 – 15 giây.

+ Bước 5: Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác từ 10 – 20 lần.

 

Bình Luận

Bình Luận